エプソムソルト入浴で愛をチャージできる人になろう
みなさん、こんにちは。セルフラブの伝道師、
このブログは、自分を愛すること＝「セルフラブ」の力を使って、理想の自分にどんどん近付いていくための方法をお伝えするブログです。
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今日は、セルフラブ力アップに繋がる「自分を愛する力を高める方法」をご紹介しますね。
ウジウジ、ネガティブ……心の湿気はセルフラブの大敵！
セルフラブとは、自分を愛すること。
つまり、自分のことを大切にしてあげることです。
さて、「自分を大切にする＝ハートを愛で満たす」ためにはまず、
不要なものは排出しなければなりません。
洋服で溢れたクローゼットに新しい洋服は入りきりませんからね！
それは、自分自身も一緒です。
疲れやイライラ、ネガティブな感情はこまめにデトックスして、
空いたスペースにしっかりと愛を詰め込んでいきましょう。
お風呂で身体も心もデトックス！
そのための習慣としておすすめしたいのが、お風呂。
やっぱり女子が自分を愛するために欠かせないのはお風呂ですよー！
私はどんなに遅く帰って来ても、ものすごく疲れていても、必ず湯船に浸かるようにしています。
1日働いた身体と心はもうヘトヘト。
フル回転して疲労が溜まった体、気疲れしてトゲトゲになった心、、
そういったものを抱えたまま、また新しい1日を迎えると、心身ともに余裕がないので小さなことでイライラしちゃう。
ま、いっか。と手を抜いてしまう。
そんなふうに、「愛せない自分」になってしまうんですね。
だから、一日の終わりは短くてもいいから湯船に浸かって、その日をリセットします。
湯船に浸かって、身体と心を解放してあげるのです！
入浴中はネガティブNG！1日1回はワクワクしよう
そこで私が必ず行うのが、ワクワクすること、ときめくことを考えること。
「週末は楽しみにしていたリップの新色が発売になる日だったなぁ〜。それを買いに行くついでに気になっていたジェラートを食べよう♪」
といった、小さなワクワクで大丈夫です。
大人になると、毎日の忙しさに追われてワクワクする時間が圧倒的に減るんですよね〜。
だから意識的にワクワクしましょう！
1日に1回でも自分の人生にときめく時間をもつことで、セルフラブ力が高まります。
「楽しい」は「楽しい」を引き寄せるのです！
そうしてチャンスも人も集まりやすい引き寄せ体質に変わっていくことができます。
それに湯船に浸かると、身体が芯から温まり、
ぐっすり眠れるようになるんですよね〜。
以前の私は、少しでも寝たいからとシャワーだけで済ませる日も多かったのですが、いざベッドに入ったら頭が冴えていたり体が冷えていたりして眠れない！ということか多々ありました。
焦っても一つもいいことありませんでした！
なので、少し睡眠時間が減っても湯船に浸かるようにしたところ、寝つきがよくなるのでむしろ睡眠の質は上がっています。
入浴に欠かせないデトックスの相棒「エプソムソルト」
そして私のときめきバスタイムのお供に欠かせないのが、エプソムソルトの入浴剤です。
昨年、仕事で出会ってから毎日必ず入れているほどのマイヒット！
エプソムソルトの成分は、塩ではなく硫酸マグネシウム。マグネシウムは健康や美肌に欠かせない成分で、不足すると骨が弱る、肌が乾燥する、疲れやすくなるといった症状が現れます。
日本ではあまり馴染みがないかと思いますが、欧米では入浴剤や医薬品、植物の肥料としても使われているほど身近な存在なのだそうです。
一番の魅力は、短時間で汗をかけること。
これを入れると入れないのでは汗をかき始めるまでの時間が明らかに違います！
短時間で老廃物や心のアカ？をデトックスできるので、忙しいレディにおすすめです。
続いての魅力は、保温性。
冷え性なので、これはかなり魅力的でした！ポカポカ感が長続きするので、ベッドに入る頃には体が冷えてる〜なんてこともなくなりました。
エプソムソルトは香りなしのノーマルタイプを筆頭に、香りがするものや夏に涼しいクールタイプなど色々な種類があります。
私はノーマルと香り付きのものを常備していて、体調や気分に合わせて使い分けていますよ。
今日も読んでくださってありがとうございます。
幸せへの合言葉は、セルフラブ！
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